Wie lernen gelingt
Wie lernen gelingt
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Vitamine, Eiweiße und Fette
„Ich liebe Vitamine. Sie stecken vor allem in Obst und Gemüse. Ohne Vitamine kann ich mich schlecht konzentrieren, und vieles von dem, was ich neu gelernt habe, vergesse ich wieder.
Für mich sind Eiweiße wie kleine Bausteine. Sie helfen mir dabei, dass ich gut arbeiten kann. Aus ihnen baue ich wichtige Stoffe, die ich für meine Arbeit brauche. Ohne genug Eiweiß funktioniere ich nicht so gut.
Eiweiße bekomme ich über tierische und pflanzliche Produkte:- Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier
- Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, Soja
Neben Wasser bestehe ich auch zu einem großen Anteil aus Fetten. Aber Achtung! Es müssen schon ganz spezielle Fette sein, damit alles wie geschmiert läuft. Die Omega-3-Fette tun mir besonders gut.“
