Wie lernen gelingt

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Wasser und Traubenzucker – das Dreamteam

„Hallo, ich bin Dein Gehirn.
Auf den nächsten Seiten zeige ich Dir, was so richtig gut für mich ist.“

Das kleine Gehirn trinkt Wasser und sagt: Wasser ist super, davon mag ich täglich gerne viel – auch als Saftschorle oder Tee.

Das Gehirn flitzt ganz schnell, die Beine drehen durch und es sagt: Um Höchstleistungen zu vollbringen, brauche ich Glucose.

„Ich bestehe zu 75% aus Wasser. Durch Schwitzen verlieren der Körper und ich Wasser, das muss täglich aufgefüllt werden. Bei zu wenig Wasser schrumpfen meine Zellen und ich kann nicht mehr so gut arbeiten.

Um richtig loszulegen brauche ich Energie. Diese Energie heißt Traubenzucker (Glukose) und stammt aus Lebensmitteln mit Kohlenhydraten. Manche Sachen, z. B. Süßigkeiten oder Limonade, geben schnell viel Traubenzucker frei. Dann kann ich kurz sehr schnell rennen, fühle mich aber bald wieder müde.

Andere Lebensmittel, z. B. Vollkornbrot, Haferflocken, Gemüse und Hülsenfrüchte, geben die Energie langsam frei. So habe ich gleichmäßig Kraft und bleibe länger fit.“