Jahresprojekt Klasse 8

2 Minuten

Beschreibung: Baupläne durchdenken - Nackenstreckung 

Ausführung:

Stell dir vor, du bist der Architekt deines Youtels und beugst dich über die Baupläne. Neige deinen Kopf langsam nach vorne, um den Plan zu betrachten, und drehe ihn dann sanft nach rechts und links, als würdest du die Details auf beiden Seiten prüfen. Richte dich anschließend auf, strecke die Arme nach oben, als ob du die Höhe deines Gebäudes misst, und entspanne dich dann wieder. Wiederhole die Übung 5-mal.

6 Minuten

Beschreibung: Lockere deinen Nacken.

Ausführung:      

1. Der Rundgang durch die Hotellobby - Nackenrotation: Stell dir vor, du bist die Architektin oder der Architekt und machst einen Rundgang durch die beeindruckende Lobby deines neuen Youtels. Drehe deinen Kopf langsam nach rechts, um die luxuriösen Details zu bewundern, und halte für 5 Sekunden inne. Dann drehe deinen Kopf nach links, um die andere Seite zu bestaunen. Wiederhole diesen Rundgang 5-mal, um sicherzustellen, dass du nichts verpasst!
2. Der Blick aus dem Hotelfenster - Seitliche Nackenstreckung: Setze dich aufrecht hin und stelle dir vor, du schaust aus einem der Panoramafenster deines Youtels. Neige deinen Kopf langsam zur rechten Schulter, als würdest du die Aussicht genießen, und halte die Position für 15-30 Sekunden. Dann wechsle zur linken Seite. Wiederhole diesen Ausblick 5-mal pro Seite, um die Schönheit der Umgebung voll auszukosten.

4 Minuten

Beschreibung: Entspanne deinen Nacken.

Ausführung:

1. Der Aufzugstest - Schulterheben: Stell dir vor, du testest den neuen Aufzug in deinem Youtel. Hebe beide Schultern gleichzeitig in Richtung Ohren, als würdest du den Aufzugknopf drücken. Halte die Position für 2-3 Sekunden und lasse die Schultern dann wieder sinken, als würdest du die Fahrt genießen. Wiederhole diesen Test 5-mal.
2. Der Blick in die Zukunft - Nackenverlängerung: Setze dich aufrecht hin und schiebe deinen Kopf langsam nach hinten, als würdest du in die Zukunft deines erfolgreichen Youtelprojekts blicken. Halte die Position für 5 Sekunden, während du dir vorstellst, wie Gäste dein Hotel genießen. Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole diesen optimistischen Blick 5-mal.